Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Свердловской области
620028, г. Екатеринбург, ул. Татищева, д. 78, телефон: +7 (343) 232-55-50
620034, г. Екатеринбург, ул. Готвальда, д. 19А, телефон: +7 (343) 367-43-63
E-mail: esh73@inbox.ru

 

Главная / Родителям / Здоровое питание

Здоровое питание

«Золотые правила Здоровья»:

1. Начинаем каждый свой день с завтрака! Именно он запускает метаболизм и обеспечивает работу внутренних органов в течение дня.

2. Стараемся питаться 4-5 раз в день дробными порциями. В идеале режим питания должен включать стандартные завтраки, обеды и ужины плюс 2 ежедневных перекуса.

3. Говорим «НЕТ!» перееданиям и не пытаемся «компенсировать» пропущенный приём пищи, так как это приносит организму ещё больший вред, чем лёгкое чувство голода.

4. Уделяем время на каждый приём пищи: на завтрак и ужин в режиме дня должно быть отведено минимум по 20 минут, на обед – полчаса, а на полдники – по 10 минут. Всего-то полтора часа в сутки и ваше здоровье ответит вам благодарностью!

5. Исключаем из питaния пpoдyкты, нe пpинocящиe пoльзы: кoнcepвиpoвaнныe, кoлбacныe издeлия, cлaдocти, caхap в кyбикaх, cнэки и т.д.

6. Упoтpeбляем ceзoнныe фpyкты, oвoщи.

7. Включаем в рацион рыбу и мясо нежирных сортов.

8. Обязательно добавлем в рацион свежую зелень и ароматные травы, богатые витаминами и микроэлементами.

9. Используем варку, тушение и запекание для приготовления пищи.

Пpaвильнoe питaниe – зaлoг хopoшeгo здopoвья и кpeпкoгo cнa. Желаем вам вкусных завтраков, правильных обедов и легких ужинов!

Международная акция "Здоровое питание в школе и дома"

 

Школа здорового питания

 

На сайте екш1со.рф мы не собираем и не храним никакую информацию без вашего согласия.
Cookie используются для сбора статистики и информации технического характера и хранятся на вашем устройстве. Принимаю
Наверх страницы